диеты для похудения

Что притягивает больше всего взгляды мужчин? Конечно же, женщина с красивой и стройной фигурой. Но как стать красивой, если есть лишние килограммы, которые не только портят фигуру, но и оказывают отрицательное действие на здоровье? Как избавиться от лишнего веса?

Существует много методов для похудения. Похудеть можно, принимая таблетки или чаи для похудения. Чтобы избавиться от лишних килограммов, многие используют такой метод как голодание. Занятия в тренажерном зале и фитнес-клубе, а также плавание и длительные прогулки на свежем воздухе – все это тоже помогает избавиться от лишних килограммов.

Но чаще всего женщины используют для борьбы с лишним весом диеты для похудения.
Диеты могут быть длительными и экспресс-диеты, то есть, когда за 3-5 дней можно сбросить до 5 кг. Мы хотим предложить вам очищающую капустную диету, с помощью которой можно не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить цвет лица. Эта диета насчитана на 1-2 недели. Больше ее придерживаться не рекомендуется.

Меню очищающей капустной диеты на неделю.
1 день
1 завтрак – стакан травяного чая без сахара, 120 г салата из свежих огурцов и редиса;
2 завтрак – 50 г диетических хлебцев из риса, стакан фруктового сока;
Обед – 220 г щей вегетарианских, апельсин
Полдник – ломтик ржаного хлеба, стакан овощного сока
Ужин – 170 г цветной капусты, приготовленной на пару, яблоко.

2 день
1 завтрак – 120 г краснокочанной капусты, стакан зеленого чая без сахара;
2 завтрак – бутерброд с сыром и огурцом, стакан фруктового сока;
Обед – 220 мл супа капустного, 120 г салата из свежих помидоров и огурцов;
Полдник – 50 г тофу, стакан травяного чая;
Ужин – 1 котлета из капусты, 120 г риса отварного, 20 г арахиса.

3 день
1 завтрак – стакан зеленого чая, банан или спелая груша;
2 завтрак – 50 г брынзы, стакан фруктового сока;
Обед – 220 мл борща вегетарианского, 120 г салата из вареной свеклы;
Полдник – 50 г диетических хлебцев из гречки, стакан овощного сока;
Ужин – 170 г овощного рагу с капустой, 120 г фасоли отварной.

4 день
1 завтрак – стакан травяного чая, стакан нежирного кефира, 120 г нежирного творога;
2 завтрак – ломтик черного хлеба, стакан нежирного молока;
Обед – 220 г супа капустного, 200 г йогурта;
Полдник – 1 отварной картофель, стакан зеленого чая;
Ужин – 170 г голубцов с начинкой из овощей, 120 г морковного салата с орехами, банан.

5 день
1 завтрак – ломтик пшеничного хлеба, стакан травяного чая;
2 завтрак – 50 г сыра твердых сортов, стакан фруктового сока;
Обед – 220 г супа капустного, 170 г рагу овощного, 120 г салата из помидоров;
Полдник – 30 г фундука, стакан травяного чая;
Ужин – 170 г запеканки из капусты, 50 г салата листового с соком лимона.

6 день
1 завтрак – яйцо в мешочек, стакан травяного чая;
2 завтрак – 100 г ржаных сухариков, стакан фруктового сока;
Обед – 220 г щей вегетарианских, 120 капустного салата с огурцом;
Полдник – 35 г кураги, стакан травяного чая;
Ужин – 170 г капусты тушеной с грибами, 100 г риса отварного.

7 день
1 завтрак – 80 г нежирного творога, стакан травяного чая;
2 завтрак – 30 г арахиса, стакан сока фруктового;
Обед – 220 мл окрошки вегетарианской, 200 г макарон, 120 г капустного салата с помидорами;
Полдник – 200 г йогурта фруктового;
Ужин – 170 г запеканки из капусты с яйцом, 120 г салата из свежих огурцов и редиса.

Если придерживаться такой диеты систематически 1-2 раза в месяц по 7 дней, то можно избавиться от лишних килограммов, которые портят вашу фигуру. И, читая женский журнал, вам потом больше не придется смотреть с завистью на стройные фигуры моделей и восхищаться их свежей и красивой кожей лица.

При желании, и соблюдении всех правил приведенной очищающей диеты, вы тоже сможете добиться превосходных результатов. Но нужно помнить о том, что злоупотреблять диетами нельзя, так как это нанесет вред вашему здоровью.