Основная хлебная культура во многих странах Востока – это рис. В праздничные дни японские сельские жители готовят лепешки из риса, устанавливая горку на почетное место. Со временем эта культура стала популярной в России, так как она может использоваться в составе сладких и соленых блюд.

Рис ценный диетический продукт, обладающий отменной сбалансированностью, в нем есть все то, в чем нуждается любой человек. В зернах содержится крахмал в большем количестве, нежели в любом другом хлебном злаке. Здесь много белка, но это количество меньшее, чем в прочих зерновых культурах.

От приема риса худеют или толстеют?
Пытаясь дать ответ на вопрос, от риса худеют или толстеют, надо говорить о том, что диетические рисовые блюда готовятся лишь в том случае, если правильно определиться с сортом риса и видом обработки. Существует несколько разновидностей этого продукта.

Читайте: Как есть отруби, чтобы похудеть

Он может быть коричневым, который получается очищением от внешней оболочки. Рис под названием «шала» имеет внешнюю оболочку, им пользуются в цельном состоянии. Далее, приготовление полированного риса предполагает полную очистку зерен, при этом удаляются оболочки и зародыш. Сорт шлифованного риса является шероховатым наощупь, благодаря частичной очистке от зародыша. Отруби – части рисовой оболочки, в них содержатся питательные вещества в большом количестве.

Как правильно действовать, как похудеть на рисе?
Если вас интересует, как быть при этом, как можно похудеть на рисе, то следует знать определенное количество диетических блюд, которые делаются с использованием риса. Прежде всего, рекомендуется использовать коричневый цельный рис, если же это невозможно, то можно пользоваться и обычным сортом. Если у вас ожирение, то прием обычного риса является противопоказанным к применению.

Используем рис для похудения, рецепты и отзывы
Если вы хотите использовать рис для похудения, изучайте отзывы, в которых говорится о лучших рецептах. Готовя рис и пшеничные отруби вместе, можно наполнить блюдо множеством необходимых микроэлементов, витаминов и ферментативных элементов.

Читайте: Особенности гречневой диеты с кефиром

Смесь готовится таким образом: в один стакан крупы надо добавить 1/3 стакана отрубей, которые предварительно тщательно перемалываются в кофемолке и подсушиваются. Следует добавить в два- два с половиной раза больше, нежели крупяной смеси. Солить следует не очень сильно. Приготовление выполняется на медленном огне, крышка закрывается, может быть и вариант с томлением в духовке.