Китайская диета для похудения рассчитана на 14 дней. Во время соблюдения этой диеты, можно пить только минеральную или же кипяченую воду.
Исключить из рациона питания соль, мучные изделия, а также хлеб, сахар и спиртные напитки. Предложенное меню менять не рекомендуется. Начинать такую диету следует с понедельника.

Меню китайской диеты на 14 дней.

Понедельник
Завтрак – чашечка крепкого черного кофе;
Обед – 2 сваренных яйца, капустный салат с оливковым маслом, 200 г свежего томатного сока или помидор;
Ужин – отварная рыба, капустный салат с растительным маслом.

Вторник
Завтрак – черный кофе и сухарик;
Обед – отварная рыба, капустный салат с оливковым маслом;
Ужин – 200 г отварной говядины и 1 стакан нежирного кефира.

Среда
Завтрак – чашечка черного кофе;
Обед – салат из 3 больших отварных морковок с оливковым маслом;
Ужин – свежие яблоки любого сорта.

Четверг
Завтрак – черный кофе;
Обед – 1 большой корень пастернака или петрушки, обжаренный в растительном масле, яблоки;
Ужин – 2 сваренных вкрутую яйца, 200 г отварной говядины, салат из капусты с растительным маслом.

Пятница
Завтрак – сырая тертая морковь с соком лимона;
Обед – 500 г отварной рыбы и 200 г свежего томатного сока;
Ужин – рыба отварная, капустный салат с оливковым маслом.

Суббота
Завтрак – черный кофе;
Обед – 0,5 кг отварной курицы, салат из капусты и сырой моркови;
Ужин – 2 сваренные вкрутую яйца, салат из сырой моркови с маслом оливковым.

Воскресенье
Завтрак – стакан зеленого чая;
Обед – 200 г отварной говядины и любые фрукты;
Ужин – отварная рыба, капустный салат с маслом растительным.

Меню на вторую неделю китайской диеты повторяется.