Стройная и красивая фигура - всегда была и будет мечтой женщины любого возраста. И для достижения этой цели, женщины начинают применять различные методы похудения – голодание, разгрузочные дни, фитнес, диеты, применение лекарственных средств и чаев для похудения. Но, не всегда получается удержать свой вес, и лишние килограммы опять возвращаются на свои места.

Мы хотим вам предложить попробовать французскую диету, главным принципом которой является раздельное питание, то есть, употребление растительной или же животной пищи. Французская диета рассчитана на 14 дней. И, если правильно ее соблюдать, уже через 7 дней можно сбросить около 4 кг, а на некоторых участках тела начнет исчезать лишний жирок. Эта диета хоть и является низкокалорийной, но в ее меню входят разнообразные блюда, которые доставят вам немало удовольствия от еды.

Быстрая французская диета рассчитана всего лишь на 6 дней. Эту диету рекомендуется проводить раз в 3 недели, что позволит не только избавиться от лишних килограммов, портящих вашу фигуру, но и поддержать свой вес в норме. Но продлевать быструю французскую диету не рекомендуется, так как это отрицательно отразится на здоровье. Обязательно после 6 дней диеты необходимо сделать перерыв.

Во время французской диеты, которая длится 14 дней, рекомендуется включить в свой рацион питания такие продукты как – нежирное мясо и рыба, фрукты, зелень и овощи, а также яйца, кофе и чай, желательно, зеленый, так как он хорошо выводит шлаки и токсины из нашего организма.

Но также необходимо исключить из своего меню – хлеб и хлебобулочные изделия, соль и сахар, кондитерские изделия. Во время диеты нельзя злоупотреблять спиртными напитками. При желании, можно всего лишь выпить бокал некрепкого вина в день.

Ну а теперь, сама французская диета, меню которой мы предлагаем на неделю. Со второй недели, меню предложенной диеты повторяется. Начинать диету лучше всего с понедельника.

Понедельник
Завтрак – йогурт, 1 яйцо, 1 чашка черного кофе без сахара;
Обед – овощной салат, заправленный оливковым маслом и свежим лимонным соком, стакан яблочного сока;
Ужин – 100 г куриного отварного мяса, 1 кусочек сыра и 200 г нежирного кефира.

Вторник
Завтрак – 2 кусочка отрубного хлеба, апельсин, 2-3 вишенки, зеленый чай;
Обед – 100 г салата из отварных креветок с укропом, заправленным майонезом, 120 г отварной телятины, йогурт;
Ужин – 120 г отварной цветной капусты с соевым соусом, 1 картофелина в мундире, ломтик отрубного хлеба, зеленый чай.

Читайте: Французская диета и луковый суп для похудения

Среда
Завтрак – кусочек постной ветчины, 100 г нежирного творога, черный кофе;
Обед – 120 г салата из отварных шампиньонов, заправленный маслом оливковым и соком лимона, 1 картофелина с тушеной капустой, 2 киви;
Ужин – 120 г тушеной рыбы, 200 г нежирного кефира, йогурт.

Четверг
Завтрак – мюсли с томатным соком, 1 банан, черный кофе;
Обед – 1 яйцо, сваренное вкрутую, 100 г филе окуня, обжаренное с зеленым луком;
Ужин – салат из овощей с оливковым маслом, тушеная фасоль с петрушкой, картофелина с ломтиком отрубного хлеба;

Пятница
Завтрак – 1 сваренное яйцо, нежирный йогурт, зеленый чай;
Обед – 120 г отварной свеклы с маслом оливковым, 100 г отварного риса с соевым соусом, свежий томатный сок;
Ужин – 1/2 пачки нежирного творога, ломтик сыра твердых сортов, 200 мл теплого молока, йогурт.

Суббота
Завтрак – 30 г кукурузных хлопьев с молоком, черный кофе, йогурт;
Обед – 1 яйцо, сваренное вкрутую, 150 г тушеной говяжьей печени, йогурт;
Ужин – салат из капусты с оливковым маслом, ломтик отрубного хлеба, зеленый чай, 2 киви.

Воскресенье
Завтрак – 1 яйцо, сваренное вкрутую, ломтик сыра твердых сортов, зеленый чай;
Обед – салат из моркови и капусты с оливковым маслом и лимонным соском, 120 г жареных шампиньонов со 120 отварного риса, свежий сок апельсина;
Ужин – 60 г крабовых палочек, политых соком лимона, 120 г тушеной говяжьей печени, 200 г теплого молока.